肉体改造
78 名前:名無しさん 2012/06/17 (日) 18:54 No.5159
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>>77
>腹筋を鍛えるトレーニングは何をしてるんですか?
ランニング(夏場は6km)の後、腹筋と腕立て伏せを2〜3セットです。
腕立て伏せは10回1セットですが、腹筋は出来なくなるまでを1セットにしています。

>私はアブローラー、6分腹筋、加重したクランチなどやってます。
こんなの全然知りませんでした。
6分腹筋、さっそくやってみます。